Nắng nóng nên uống nước dừa để giải nhiệt hàng ngày?

08/03/2025 06:00
Thời tiết vào mùa hè là thời điểm lý tưởng để thưởng thức nước giải khát, trong đó nước dừa với thành phần bổ dưỡng và có khả năng giải nhiệt hiệu quả.

Vào mùa hè, nước dừa là một loại thức có khả năng giải nhiệt và cung cấp năng lượng cho cơ thể trong dạng thời tiết nóng bức này.

Với vị ngọt thanh, mát lành và có nhiều khoáng chất tốt, ngoài việc cấp nước cho cơ thể thì bên cạnh đó, nước dừa còn chứa rất nhiều Kali, Sắt, Canxi, Nitơ, Acid phosphoric, đường khử và Magie,… và muối khoáng khác. Nhờ các thành phần này nên nước dừa có tính hàn, giúp giải nhiệt, làm mát, giải khát đặc biệt tốt.

Có nên uống nước dừa ngày năng nóng để giải nhiệt

Các chuyên gia đã công nhận rằng nước dừa có thể chữa một số bệnh thông thường, đặc biệt là ngăn ngừa sỏi thận và tốt cho người bị tiêu chảy, kiết lị, dịch tả,…

Ngoài làm mát và giải nhiệt cơ thể, làm đẹp da cũng là một công dụng mà nhiều người nhắc đến khi nghĩ về loại quả này. Trong nước dừa có Axit Lauric, đây là một loại Axit béo bão hoà có trong các sản phẩm dầu dừa. Chính chất này giúp cho quá trình lão hoá chậm lại và thúc đẩy sự thay thế các tế bào chết, do đó da căng mịn và tươi trẻ hơn.

Bên cạnh đó, trong Đông y, nước dừa thuộc âm, có vị ngọt ấm, không độc, có tác dụng giúp tăng cường khí lực, tươi nhuận nhan sắc, giải nhiệt, làm mát cơ thể nhanh, cầm máu nên rất tốt khi điều trị cảm nắng, thổ huyết và máu cam.

Dù có nhiều tác dụng, thế nhưng nếu uống sai cách, nước dừa có thể gây hại sức khỏe . Dưới đây là những sai lầm khi uống nước dừa:

Uống quá nhiều

Nước dừa có lượng Kali dồi dào, nếu bạn uống quá nhiều sẽ làm tăng kali trong máu, nguyên nhân phổ biến làm thay đổi nhịp tim, gây đe dọa tính mạng. Bao gồm rung thất, một tình trạng khẩn cấp trong tâm thất rung động nhanh thay vì bơm máu. Nếu nồng độ kali rất cao trong máu vẫn chưa được xử lý, tim có thể ngừng đập, gây ra cái chết.

Cụ thể, chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo tốt nhất mỗi ngày chỉ nên uống 1 trái dừa (tương đương khoảng 500 ml), mỗi tuần chỉ dùng từ 2 - 3 trái dừa.

Có nên uống nước dừa ngày năng nóng để giải nhiệt

Đối với phụ nữ mang thai: Trong ba tháng đầu thai kỳ bà bầu không nên uống nước dừa. Sau ba tháng đầu, mẹ bầu có thể duy trì uống một cốc nước dừa khoảng 250ml mỗi ngày sẽ giúp cung cấp đủ lượng nước và các khoáng chất thiết yếu, đồng thời giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ. Ngoài ra, những thai phụ bị huyết áp thấp nên hạn chế uống nước dừa, vì thức uống này sẽ làm giảm huyết áp.

Nguy cơ tăng đường huyết

Theo phân tích dinh dưỡng, trong 100 ml nước dừa có chứa khoảng 5 g chất đường bột. Do vậy, với những người đang điều trị bệnh tiểu đường thì nên kiểm soát tốt lượng nước dừa uống hàng ngày, nhằm phòng ngừa nguy cơ tăng đường huyết và các biến chứng nghiêm trọng.

Không uống nước dừa khi vừa lao động nặng ngoài trời nắng

Với những người vừa tập luyện thể thao hoặc làm những công việc nặng nhọc, mất sức cũng không nên uống nước dừa, sẽ khiến chân tay bủn rủn, giảm sức bền.

Khi cơ thể đổ nhiều mồ hôi hoặc mới đi nắng về, vì nó sẽ dẫn đến tình trạng mất cân bằng điện giải. Theo đó, nếu vội vã uống nước dừa ngay sau khi vừa thi đấu thể thao hoặc lao động nặng ngoài trời nắng thì bạn có thể bị bủn rủn chân tay, giảm bớt sức dẻo dai của cơ thể.

Do đó, nên để thân nhiệt ổn định một chút rồi hãy dùng nước dừa.

Không uống nước dừa vào buổi tối

Uống nước dừa dễ bị khó tiêu, đầy bụng. Nếu muốn uống nước dừa buổi tối, tốt nhất nên uống ít, uống từng ngụm nhỏ từ từ.

Theo Doanh nghiệp & Thương hiệu


Tin xem thêm

Đào mận Trung Quốc: núp bóng nông sản Việt Nam

AM THUC
03/09/2025 06:00

Những ngày đầu tháng 7, mặc dù trong nước đã gần hết mùa thu hoạch mận, đào nhưng trên thị trường những loại hoa quả này do Trung Quốc sản xuất, gắn mác Việt Nam vẫn đang...

Thịt lợn có 3 đặc điểm này bạn nên nhớ rẻ đến mấy cũng chớ mua

AM THUC
02/09/2025 06:00

Để tránh mua phải thịt lợn ôi thiu, chứa chất độc và mầm bệnh, bạn tuyệt đối đừng mua thịt có những đặc điểm dưới đây.

Những loài hoa không chỉ đẹp mà còn ăn rất ngon

AM THUC
01/09/2025 06:00

Hoa không chỉ giúp làm đẹp cuộc sống của chúng ta, mà nhiều loại hoa còn có thể dùng làm thực phẩm với hương vị thơm ngon và tốt cho sức khỏe.

Bảo quản trứng ở cánh cửa tủ lạnh, ai cũng tưởng đúng hóa ra sai lầm

AM THUC
31/08/2025 06:00

Nhiều gia đình có thói quen bảo quản trứng ở cửa tủ lạnh nhưng các chuyên gia khuyên không nên làm điều này.

Sai lầm tai hại khi luộc thịt - 90% bà nội trợ mắc phải

AM THUC
30/08/2025 06:00

Nhiều người không hề biết những việc làm dưới đây lại vô tình khiến món thịt luộc kém ngon, mất chất dinh dưỡng.

Tác hại: của việc ăn đồ ăn quá nóng và đồ ăn quá lạnh

AM THUC
29/08/2025 06:00

Ăn uống là một nhu cầu thiết yếu của con người. Thế nhưng việc sử dụng đồ ăn không đúng cách sẽ vô tình gây hại đến sức khỏe của con người.

Bí quyết giữ ấm và tăng cường sức khỏe

AM THUC
28/08/2025 06:00

Trà gừng là một loại đồ uống được pha từ củ gừng tươi. Gừng có vị cay nồng đặc trưng và chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp cơ thể chống lại các gốc tự do gây hại.

Rau ngải cứu có một tác dụng phụ đáng sợ - biết mà tránh kẻo "hại đủ đường"

AM THUC
27/08/2025 06:00

Ngải cứu vừa là một loại thực phẩm vừa là vị thuốc Đông y, tuy nhiên nếu dùng sai cách sẽ gây hại cho sức khỏe.

"3 không" khi ăn nhãn nên tránh

AM THUC
26/08/2025 06:00

Nhãn là trái cây được nhiều người yêu thích trong mùa hè tuy nhiên loại quả này có thể gây tác dụng phụ nếu bạn ăn không đúng cách.